co to pompa

[...] jedzonko-Ryz paraboliczny 100gr-piersi kuraka 100gr-duuzo surowki. Przez ta pogode,nie czuje sie najlepiej..bol glowy,pelny nos,ale mimo to trening dosyc udany.Fajna pompa i nawet dobrze sie cwiczylo Wypis z treningu: Klatka+triceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x35kg 10x40kg 8x45kg 8x48 6x50 2 z mala pomoca.2. [...]

jak skręcam kołami w miejscu to mi piszczy coś pod maską? pompa wspomagania j**nęła czy co? jest jakis mechanik czy znow do warsztatu musze nap*****lac łeeee A na kierownicy czuć? Bo jak pompa pójdzie, to ciężko się robi (chyba żeś silny jako Bazelak :-D )

[...] w lapie ok 3cm. Ale powiem szczerze ze nie czulem takiego palenia jak kazdy mowi.MOze dlatego ze nie mialem przerwy w braniu kreatyny, 3 miesiace temu bralem czysta kreatyne pompa w miesniach byla niesamowita, po miesiacu kupilem sobie odzywke weglowodanowa w ktorej tez podobno byla kreatyna no i w 3 miesiacu przywaliel xpand. No teraz to mi [...]

Witam. Biore Xpanda z TCM i po niecalych 2 tygodniach efekty są kozackie. Siła na + , ważyłem 79 teraz waże ok.82 , pompa jest zaje...... . Mam pytanie jak skoncze brac to to co dalej? ;> przerwa czy cos innego??

[...] z butów może to dlatego że wziąłem pół dawki w sobotę wezmę całą i wtedy też napisze jaki był trening. Ale pobudziło mnie pierwsze ćwiczenie czyli martwy robiłem jak dzik pompa tez była większa ale to nieznacznie no i pod koniec treningu wcale nie czułem się taki pobudzony jak to niektórzy opisywali. może jutro napisze jak z tym zasypianiem [...]

nie no pompa to jest nie narzekam o pobudzenie mi chodzi zawsze bylem zwarty i gotowy a wczoraj normalnie brakło mi sil co sie wczesniej nie zdazalo a pompa byla przed braniem nitro mialem jakies 3 miesiace przerwy moze troszke wiecej nie no 3 miesiace i biore nitro miesiac chyba Zmieniony przez - bartez324 w dniu 2012-07-04 09:25:04

Bicek Triceps Wyciskanie wąsko Rampa 8 + regres 8x60 /8x80 /8x100 /6x110 +reg: 80 x 10 8x60 /8x80 /8x100 /5.5x110 +reg: 80 x 12 8x60 /8x80 /8x100 /6x110/4x115 +reg: 80 x 12 Francus podchwytem leżąc 3 x 8 10x20 /8x25 /6x30 + regres nachwytem 10x30 /10x30 10x20 /8x30 /6x30 regres nachwytem 10x30 /10x30 Prostowanie ramiona jednorącz na wyciagu [...]

[...] i daremny trening jak dzisiaj. Zresztą od dluzszego czasu czuje się jakbym miał na plecach zamontowane dodatkowe 15kg i z tym chodził. W dzien płasko. O dziwo nawet jakas pompa sie na plecach pojawiła ale i tak zaraz znikła. Generalnie dziś wieczorem na ost posiłek na 90% wpadnie czit w postaci dużej pizzy + 30-40g bialej czekolady (juz [...]

[...] z bananow po treningu 70g fatu (10 zoltek + twarogu poltlustego + 30ml lnianego) 290 białka zw. + whey(40g) po treningu Komentarz dnia: Nowy trening, tamten mnie nudził, pompa bdb. obciąlem kcal o 40ww i dodałem zamian tego 10ml lnianego, kaloryznie i tak mniej wychodzi ale za bardzo wodą podszedłem i troche fatu też wleciało wiec trzeba było [...]

[...] 200g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 20ml lnianego Komentarz dnia: Dosc fajny trening, pompa byla tam gdzie miała być. WL robie troche inaczej niz sie robi "standardowo". Sztange chwytam weziej niż jakby to robic typowo silowo a co za tym idzie lepsze [...]

- nazwa supla (ile porcji) 1 porcja - pompa 3/10 - pobudzenie 5/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 3/10 co do duzo pisac, kolejna przereklamowana zabawka. odczucia jak po wypiciu dobrej kawy przed treningiem, nic wiecej. pompa jak i bez produktu. cena-dzialanie kompletna rebelia cenowa. porownalbym to do jednej porcji CP. [...]

[...] czas robiłem 3 ćwiczenia: unoszenie sztangi stojąc, unoszenie hantli chwytem młotkowym oraz modlitewnik (wszystko 3 serie po 10-12 pow.) i miałem wrażenie, że mi to służy, pompa mięśnia była mocna ale potem słyszałem, że to mały mięsień i dwa ćwiczenia to w zupełności wystarczy i kiedy zacząłem robić dwa ćwiczenia to moje odczucia treningowe [...]

A ja mam takie pytanie: Bierzecie do dla pompy na treningu. A czy arginina ma sama w sobie działanie rozszerzajace nczynia krwionośne.. czyli w skrócie.. czy byłaby pompa bez treningu? Bo mi to się marzy takie cuś, co szamiem sobie np przed imrpezką...i na imprezie wyglądam jakbym swieżo z silki wyszedł, cały napompowany... I długo się ta pompa [...]

[...] zmieniałem ciężaru przy trzech ostatnich seriach.. była BOMBA w nogach %-)%-), przy ostatniej serii miałem problem zrobić 8 powtórzeń }:-(}:-( Na brzuchu dzisiaj też taka pompa 8-) jak sciągnałem koszulke po treningu, to wygladało jakbym się nażarł do pełna, ale oczywiscie mieśnie było widać %-)%-) Dzisiaj już krócej w pracy i dużo lepiej się [...]

[...] lecieć, a siły spokojnie było. Potem tylnie na tej sztandze co idzie po szynach %-) Ciężar samych tależy, bo nie wiem ile waży te całe osprzętowanie. Weszło zayebiście, mega pompa na całych czwórkach i dupie. Następna ss w miarę lekko, ale ostatnia jak zwykle masakra, nie da rady nic dołożyć raczej, bo zatrzymywanie w napięciu robi swoje. Ma [...]

SIodema - spokojnie...pompa sama z siebie pnie przychodzi wiec nie ma sie o co bac...przy takich sportach zespolowych jak koszykowka, siatkowka - dawki no-booster'ow sa pomocne bardzo - poprawiaja krazenie krwi m.in. do tego aby 'byla pompa' potrzebny jest mimo wszystko trening oporowy...i to nie byle jaki..tylko porzadna silownia... Skoro masz [...]

[...] 4 x 15, 12, 10,8 z progresja ciezaru - nie duze te ciezary, aby nie szarpac zbytnio - uginania oburacz na lawce skosne - 9kg x 15, 12kg x 10,9 - rozrywalo lapy tutaj, mega pompa. nic nie oszukasz siedzac tak na lawce, - ugiania jednoracz na modlitewniku - 2 x 15,12 -allachy x 4, unoszenie nog w zwisie x 3 Dzisiaj natomiast wolne od [...]

[...] ze 30kg... Na pewno cos kolo tego, ale jak dla mnie 5kg roznicy to sporo... W wypisie zalozylem, ze wazy 25kg. Wyciskanie na maszynie wcale nie bylo takie zle. Nawet lekka pompa... Jako, iz wszystko co mnie inetersowalo bylo zajete zrobilem 4 serie sciagania drazka wyciagu gornego, ktore poszlo bez problemow. Nie moglem robic bicka na sztandze, [...]

[...] kreratyna i ostry cykl supli mial wejsc po tygodniu przerwy tak wiec zminimalizuj podaz nitrobolonea mialo byc okolotreningowo wylacznie 30 gram moze jest jednak za duzo i pompa nie na wszystko pozwala w dniu bez treningu nieb bierz nitrobolona, oszczedzaj na czas syklu bardziej jesli wezmiesz kreatyne okolotrenigowo top organizm nie zauwazy [...]

[...] zastanowienia biore, już po paru minutach czuje działanie. Jedna seria za drugą bez zmeczenie, i pomyślec że jeszcze nie dawno ledwo doszedłem do siłowni. Trening mega udany,pompa jak nigdy, teraz do domu i tylko czekac aż muły się zregenerują. Pamiętaj MASSACRA to siła, MASSACRA to moc. Czesc III 1. AAKG EXTREME CHELA-CYNKCHELA-MAGB6 CHELA-MIN [...]